|
Temat: Metoda Klappa
...wyjściowe niskie - p.leżące , pół leżące - klęki podparte o różnym stopniu zgięcia kkg, kkd - klęk prosty z pochylenie tułowia Cel pozycji : - poprawa ruchomości ( zwiększenie ) - odciążenie kręgosłupa - zmniejszenie napięcia mięśniowego Ćwiczenia wykonuje się po wycinku koła. Pacjent ustawiony jest częścią wypukła skrzywienia do środka koła. Wyróżniamy następujące ćwiczenia : - czworakowanie - wskazane wszystkie typy skoliozy - głębokie czworakowanie - wężowanie - rozciągnięcie m.okołokręgosłupowych - skoki zajęcze - wzmocnienie m.grzebitu,brzucha - chód na kolanach - ślizganie - plecy okrągłe (rozciągnięcie m.piersiowych) Inny podział to : 1) Mobilizujące (czworakowanie,wężowanie) 2) Wydłużające (ślizganie,skoki zajęcze) 3) Korekcyjne (głębokie czworakowanie,chód na kolanach) 4) Wzmacniające...
Źródło: skolioza.xaa.pl/viewtopic.php?t=1092
Temat: Chodzi ktos moze na jakies karate, judo, taekwondo itp.?
...jej początkach - mówi prof. Tomasz Karski. Zapobiegające skoliozie ćwiczenia są szczególnie ważne dla dzieci w okresach ich szybkiego wzrostu, czyli zwykle w wieku 6-8 i 14-15 lat. Wówczas chodzi głównie o usunięcie wszelkich przykurczów, a nie wzmacnianie mięśni. Przegapienie tego momentu w rozwoju dzieci zagrożonych skoliozą lub z krzywym kręgosłupem prowadzi, zdaniem profesora, do nieodwracalnych lub trudno odwracalnych skutków. Pewne typy skoliozy zaczynają się już w trzecim roku życia dziecka. - Często jest ona utajona, klinicznie mało widoczna, a przez to bardzo niebezpieczna - tłumaczy. - Rozwój skoliozy następuje przez zaburzenie symetrii ruchów, symetrii obciążeń i symetrii rośnięcia - wyjaśnia profesor. - W profilaktyce i leczeniu najlepsze są ćwiczenia typu karate, taekwondo, aikido, tai chi, kung fu, joga, ćwiczenia akrobatyczne, a nawet taniec, bowiem...
Źródło: forum.radom.pl/viewtopic.php?t=1744
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plyanielka.opx.pl
|
